아침잠을 깨우는 음식

아침에 잠에서 깨는 것을 힘들게 느끼시는 분들이 많아요. 특히 추운 겨울철에는 아침에 일어나 씻는 것도 힘들게 느껴지곤 하는데요. 아침에 잠에서 잘 깨어나지 못하고 처지는 몸 때문에 힘들다고 느끼신다면, 아침잠을 깨우는 음식으로 아침 식사를 해보시는 건 어떨까요? 영양을 채우는 것은 물론, 활기찬 하루를 시작하실 수 있을 거예요.우리의 뇌는 생각보다 많은 에너지를 소비한다고 해요. 뇌로 가는 에너지의 공급이 끊어지게 되면 졸음이나 피곤함이 몰려오는데요. 통곡물은 뇌 활동에 필요한 영양소를 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 포만감까지 주기 때문에 피곤한 아침잠을 깨는데 효과적인 식단이에요. 아침잠을 깨우..........

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