요거트 건강하게 먹어보자

우유를 유산균으로 발효시킨 요거트는 남녀노소 모두가 좋아하는 식품이죠. 새콤달콤한 맛과 더불어 장 건강에 도움이 되기도 하는데요. 우유 속 단백질과 칼슘, 망간, 비타민 A를 함유하고 있을 뿐 아니라 유산균이 많이 함유되어 있어 장 건강에 탁월하다고 합니다. 맛은 물론 건강에도 효과적이라고 하니 더욱 건강하게 섭취하는 방법은 무엇일까요? 식전에 섭취하시는 분들도 상당히 많을 것 같아요. 하지만 유산균 효능을 제대로 누리기 위해선 식후가 바람직한데요. 공복인 상태에서 섭취하게 되면 유산균이 위에 부담을 주기 때문에, 위에 무리를 주지 않기 위해서는 식후 섭취가 좋다고 알려져 있어요. 식사 후 요거트를 드시면..........

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