봄철 우울증을 해소하는 방법

봄이 되면 유독 우울해지는 기분을 느끼시는 분들이 많습니다.봄에는 큰 일교차와 호르몬 분비의 변화로 기분 변화가 더 많이 나타날 수 있다고 해요.흔히 ‘봄 탄다’라고 말하는 이 증상은 별 이유 없이 우울하고 감정기복이 심하게 나타나는데요.만약 봄철에 찾아온 우울감으로 고민하고 계시다면 우울증을 의심해보시길 바랍니다.봄철 우울증을 개선하는 방법, 함께 알아보도록 하겠습니다.하루에 30분의 햇살을 쬐는 것만으로도 우울증 예방이 가능하다고 해요.햇볕을 쬐면 뇌에서 기분을 좋게 하는 세로토닌이라는 물질이 분비되기 때문인데요.이는 우울감을 떨쳐내는데 효과적이며 멜라토닌 분비를 활성화시켜신체 리듬이 더욱 안정..........

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