마른체형 살찌우기 방법

#살찌우기 #살찌우기 식단 #영양소 #탄수화물비율 #단백질비율 살찌우기 방법 체질적으로 마른사람이 살 찌우기 위해서는 먹는 걸로 살찌우기에는 한계가 있습니다. 살을 찌우려고 식단이 필요한가 식단은 다이어트하시는 분들에게만 필요한게 아닙니다. 모든 체형변화에 있어 운동30% 식단70%라고 할 정도로 식단이 중요 합니다. 마른 체형 살찌우기 중요한것은 식단 입니다. 근육을 만들 목적으로 운동하시는 분들은 닭가슴살 등의 단백질위주의 식단으로 섭취하지만, 벌크업 식단은 다릅니다. 비율로는 탄수화물7 단백질3 으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 마른 사람의 경우에는 음식을 통한 영양소를 제대로 흡수하지 못하는 틎성이 있습니다. 그래서 벌크업 목적으로 운동하시는분들에게는 보충제섭취가 필수적이라고 할 수 있습니다. 보충제를 섭취하게 되면 식단만으로 충분히 흡수하지 못한 탄수화물,단백질을 비롯한 멀티비타민,아미노산까지 영양분을 한번에 섭취 할 수 있습니다. 근력 운동 근육을 만드는 분들이 웨이트보충제...

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