2022년 1월 14일 오후 2시 51분에 저장한 글입니다.

오메가3 효능 오메가3는 우리 신체와 뇌에 이로운 효능을 가지고 있습니다. 효능에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강 향상 오메가 3의 일종인 DHA는 우리의 눈 망막의 주요한 구성 요소 중 하나입니다. 만약 DHA가 부족하면 안구 손상이나 실명 등의 눈 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 많은 분들이 오메가 3를 눈 건강을 위해 섭취하고 있으며, 우울증, 불안감 완화 우울증은 다양한 정신질환 중에서도 흔한 편에 속합니다. 우울증에 걸리면 전반적으로 삶에 대한 의욕이 상실하고 슬픔, 무기력 등을 느끼게 됩니다. 오메가 3를 주기적으로 섭취하면 우울증에 걸릴 확률이 낮아진다고 합니다. 우울증 증상을 겪고 있는 사람들도 오메가 3를 복용하면 증상이 다소 완화될 수 있습니다. 오메가3는 지방산에는 3가지 유형이 존재하는데, DHA, ALA, EPA 가 있는데 이 세 유형 중 EPA는 한 연구에 따르면 일반 항우울제만큼 우울증에 효과를 보인다고 합니다. 심장 건강에 도움 오메가 3 지방산은 심장...

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