[워니의 생활정보]코로나19 건강하게 방콕하기(방구석 건강법)

코로나19 건강하게 이겨내자! 코로나19로 집에 있는 시간이 많아진 요즘 방구석에서 건강을 어떻게 챙겨야 할까요? 코로나19 방콕하면서 건강하기 알아보죠 일단 몸을 움직이세요 실내라도 무언가를 하면서 몸을 움직이는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 건강에 이롭습니다. 인터넷에서 운동 관련 동영상을 보며 따라하거나, 음악에 맞춰 흔들어보세요. 아니면 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 비디오 게임으로 권투를 하셔도 좋습니다! 생활 리듬을 망치지 마세요 정신 건강을 위해 WHO는 무엇보다 루틴(규칙적인 생활)을 강조합니다. 감염 우려를 잊기 위해서라도 수면과 기상 시간 등 일상생활의 리듬을 유지하는 것이 매우 중요해요. 일어나는 시각과 잠자리에 드는 시각을 일정하게 해주시고 건강을 위해 정한 시간에 식사 및 운동을 하세요. 일하는 시간과 휴식 시간을 잘 배분하시고요. 코로나19 유행 이전보다 더 오랜 시간 스마트폰, TV에 빠지지 않도록 조심해봐요. 과일과 채소를 많이 먹고 소금과 설탕은 ...