[건강] 나의 헬스 일지 : 2022.11.14 ~ 2022.11.20

인바디 인바디 생략 루틴 월요일 : 런닝 화요일 : 런닝 수요일 : 등 + 복근 + 런닝 목요일 : 런닝 금요일 : 어깨 + 복근 + 런 토요일 : 이두/삼두 + 복근 + 런닝 무산소 운동 : 60 ~ 90분 유산소 운동 : 20 ~ 30분...

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