안녕하세욥'Q' 겨울하면 어떤 음식이 떠오르시나요? 물론, 따뜻한 국물도 좋지만! 애주가들에게 손꼽히는 안주인 '과메기' 효능과 부작용에 대해 포스팅을 해보려고 합니댜! 11월부터 1월까지는 과메기철이라고 하죠! 그냥 먹어도 맛있지만 과메기 효능을 알고 드신다면 더욱더 즐겁게 즐길 수 있을거에요! 과메기 영양성분 단백질 오메가-3 비타민A,B1, B2, D, E 미네랄 핵산 칼슘 등등.. 과메기는 영양소가 풍부해요! 과메기가 숙성 또는 발효되는 과정에서 오메가3 지방산이 더 많아지고, 핵산은 피부 노화를 방지하고 체력을 높이는 데 도움이 돼요! 다이어트 시 단백질 보충식품으로 추천! ️100g 기준 과메기 칼로리 : 178Kcal (53% 지방, 0%탄수화물, 47%단백질) 과메기는 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트 시 단백질 보충에 좋습니다! 단백질 함량이 높고 불포화지방산이 많아 다이어트에 좋아욤! 더불어 야채와 함께 먹어주면 포만감과 영양까지 챙길 수 있으니 더할나위없지용~?>...
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