다이어트 김밥 레시피 닭가슴살 김밥 만들기

오랜만에 우리 오리가 좋아하는 김밥을 만들어 주기로 했다. 가공육을 좋아하지 않는 오리를 위해서 나도 다이어트 하는김에 닭가슴살을 이용한 김밥을 만들어보기로 결정! changupn, 출처 Pixabay 김밥 재료 준비와 만들기 2~3인분 기준 시금치, 부추, 당근, 단무지, 우엉, 김, 닭가슴살, 참기름, 계란 1 먼저 부추와 시금치를 깨끗이 씻어준 다음 끓는 물에 살짝 데쳐준다. 냄비를 사용해도 좋으나 귀찮아서 후라이팬 사용ㅎㅎ 먼저 부추부터 데쳐주고 시금치도 동일하게 데쳐준 다음에 손으로 물기를 짜준다. 2 다음은 당근을 볶아줄 차례! 당근을 좋아하는 오리를 위해서 당근을 많이 넣어보기로 했다. 채칼을 이용해주면 파는 김밥처럼 예쁘게 만들 수 있다. 깨끗이 씻은 당근을 채칼로 얇게 썰어주고 올리브유를 살짝 두르고 볶아주면 끝 3 이제 계란을 부쳐주면 되는데 계란5개정도를 풀어주고 기호에 맞게 간을 해주면 된다. 명란젓 넣어서 계란이랑 같이 먹는걸 좋아해서 명란젓을 활용해봤다. ...

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