어제 엉덩이와 허벅지를 커지게하는 하체운동을 했으니 오늘은 듬직한 가슴을 만들어주는 팔굽혀펴기(푸쉬업) 를 해보자 푸쉬업바를 이용하는데,,,,,,,,, 엉덩이 맛나게 먹고 있네 나의상체무게를 견디어주는 팔이여 힘을 내거라! 헥헥,,,겨우 일어낫네 다시 내려가자,,,,아이구 힘들다,,,,,,,,,, 그런데,,,,,,, 내엉덩이를 왜 그렇게 맛있게 먹는건데??,,,,,, 라인만 이쁜 엉덩이 물을 맛있게 먹고 마무리!! 9kg중량조끼를 입고 운동시작 25회 * 5셋트 1분정도 휴식시간 운동종료후에 충분한 물 섭취 #맨몸운동 #홈트레이닝 #중량조끼 #팔굽혀펴기 #푸쉬업 #상체운동 #팔운동 #하체운동 #허벅지운동 #엉덩이운동 #푸쉬업바 #물...
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