폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ?

폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ?폼롤러 스트레칭 효과 확인해봤나요 ? 오늘은 유용한 글로 찾아뵙네요 ~ 이번 시간에는 폼롤러 스트레칭에 대하여 이야기 나눠보려고 합니다. 다양한 용도로 사용할 수 있는 폼롤러는 원기둥 모양으로 많이들 사용하고 계시답니다. 스트레칭할 때 이 도구를 제대로 이용해주면 뭉친 근육이나 근막을 풀어주는데 효과적이랍니다. 필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 폼롤러로 스트레칭을 하고 있는데, 효과를 많이 봤답니다. 긴장 완화에 특효인 스트레칭을 이렇게 하고난 후에는 얼굴 붓기도 빠지고 숙면을 취하기에도 좋아서 자주 하게 되더라고요. 그러다보니 폼롤러를 활용한 스트레칭이 갖는 효과가 어떤 것이 있는지 검색해봤는는데요. 어떠한 효과를 기대할 수 있는지에 대해 이제부터 말씀드리려고 합니다. 첫째, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 뭉친 근육을 이완하여 근육을 유연하게 만들어주는데 도움이 됩니다. 근육과 관절의 움직임을 원활하게 하는 만...

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