고혈압 낮추는 방법 총정리

좋은 생활습관을 유지하는 것은 주의 혈압(120/80~129/80)과 고혈압 전단계(130/80~139/89)에서 고혈압(140/90이상)으로 진행되는 것을 예방해준다. 또한 고혈압 환자에게서는 혈압약 용량을 줄이거나 심지어 혈압약 stop진단을 받아낼 수 있을 정도로 커다란 개선 효과를 보일 수 있다. 일차성 고혈압은 다음의 요인 등이 복합적으로 작용한 결과이며, 요인들을 살펴보면 본인의 의지에 따라 개선의 여지가 충분한 항목들이 많다. 스트레스 운동을 하지 않음 음주 흡연 칼륨결핍 비만 비타민D 부족 고령 가족력 과도한 염분섭취 연령과 가족력, 넓게 포함한다면 스트레스까지도 내 의지대로 조정할 수 없지만, 아래의 원인들은 개선할 수 있다. 운동을 하지 않음 과도한 염분섭취 칼륨결핍 비타민D 부족 비만..

원문링크 : 고혈압 낮추는 방법 총정리