변비직빵 생활습관 과 음식 스트레스, 수분 부족, 불규칙한 식습관이 변비의 원인이다. 변비에 효과적인 생활습관 하루 한번 규칙적인 시간에 배변 시간을 갖는다 배변 시 오랜 시간 변기에 앉아있지 않는다. 배..
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