성인 하루 권장 칼로리와 식단 관리

안녕하세요, 많은 분들이 우리 몸의 건강을 위해서 다이어트와 체중관리는 평생 동안 해 나가야 할 숙제라고 생각하실 거예요 그리고 한 번이라도 다이어트를 시도해 보셨거나 체중관리에 관심을 가져보신 분이라면 필수 체크 요소인 칼로리(calorie)에 주목하실 텐데요! 오늘은 바로 이 칼로리의 개념과 몇 가지 기준에 따라 나눠볼 수 있는 성인 하루 권장 칼로리 계산법에 대해서 알아보도록 할게요 칼로리(calorie)란? 칼로리(calorie)는 우리가 평소에 섭취하는 음식에 들어있는 열량의 단위인데요, 밥 한 공기 300kcal, 라면 1개 약 500 kcal, 이처럼 음식을 먹었을 때 어느 정도의 열량을 섭취할 수 있는가를 칼로리로 표현하고 있습..........

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