일산 크로스핏 파코 어린이날 전 훈련

안녕하세요 MJ 입니다 이번은 일산 크로스핏 파코 3번째 훈련과정입니다 하루하루 해서 올리고 싶은데 뜻대로 그렇게 되지 않네요 일단 사진이나 영상을 발로 찍어서 ㅠㅠ 암튼 시작하겠습니다 크로스핏 파코 : 네이버 카페 미국정식지부! 일산 고양시 최초 창고형 크로스핏 박스 cafe.naver.com 일산 크로스핏 파코 상담실에 조그만하게 장난감이 진열되어 있습니다 레고로 만들것으로 보입니다 나름 장식입니다~!!! 보니깐 메달도 이렇게 많이 있습니다 대회 한번 보고싶습니다 그 대회의 열정과 열기를... 화질이 안좋아 이상하지만 일산 크로스핏 파코 내부입니다 오늘의 와드wod ( work of the day ) 입니다 달리기 200m + 로프타기 + 버핏 5회 = 2인 1조 30분동안 미친듯이 하면 됩니다 일산 크로스핏 파코는 자신에 맞는 운동량을 하면됩니다 보시면 A와B그리고C이렇게 나눠져 있는데 주어진 와드를 못할꺼같거나 아니면 몸이 안좋으면 자신에 맞는 레벨을 선택해서 하시면 됩니다 ...

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