일산크로스핏 덕이동 파코 와드로 다이어트와 크로스핏용품

안녕하세요 오늘도 일산크로스핏 덕이동 파코 와드로 다이어트하기 포스팅해 볼려고 합니다 빨리 가보시죠 (오늘은 우님과 수님의 영상 협찬으로 올려봤습니다) (사진에 인스타 링크 걸어 두었으니 가보시고 팔로우 부탁드립니다) 크로스핏 파코 : 네이버 카페 미국정식지부! 일산 고양시 최초 창고형 크로스핏 박스 cafe.naver.com 일산크로스핏 덕이동 파코 오늘의 와드 입니다 아시는 분은 보시면 저절로 다이어트 되겠네 하실껍니다 설명 들어갑니다 왼쪽은 본 운동 전에 준비운동 정도입니다 쇠질이라고 하는데 2 power snatches를 1분동안 6set 그러면 6분이 됩니다 power snatches 역도의 인상방법이라고 보시면 됩니다 역도하는 바에 자기에 맞는 무게를 맞춰가면서 1분에 2개를 하고 남은시간은 쉬시면서 무게를 조정하면 됩니다 본 운동에 5개를 해야 되기 때문에 무게조정이 중요합니다 이제 본 운동으로 넘어가겠습니다 간단하게 설명하겠습니다 Handstand Push - Ups ...

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