[블로그씨 답변] 제가 무슨 일이 앞에 놓여있거나 큰일을 하기 전에 심장이 빨리 뛰고 긴장을 하게 돼서 저만의 긴장 푸는 법 (feat. 복식호흡 & 눈 감고 명상하기)

From, 블로그씨 블로그씨는 긴장하면 온몸에 땀이 나는 편이에요. 나의 긴장 푸는 법에 대해 이야기해 주세요! 저는 무언가 책임을 지고 해야되는 일이나 큰일이 앞에 놓여있게 되면 자연스레 심장박동이 빨라지게 되고 손에는 땀이 나기 시작합니다. 하지만 최대한 긴장을 안 하려고 노력은 하지만 그게 쉽게 되지 않더라고요. 그래서 저는 어떻게 하면 긴장을 안 할 수 있을까? 생각을 했습니다. 곰곰이 생각을 해보니 aleromophotography, 출처 Unsplash 일단 첫 번째로 흔히들 많이 사용하는 "복식호흡"을 합니다. 나름 복식호흡을 하게 되면 릴랙스가 되는 효과가 있어서 어느 정도의 긴장도를 낮출 수 있게 되더라고요. 그리고 복식호흡을 자주 하다 보니 어느새 습관이 돼서 일상생활까지 사용하게 되더라고요. 그렇게 저는 엄청 압박감이 들지 않는 이상 긴장을 잘 안 하게 되는 것 같아요. Pexels, 출처 Pixabay 다음은 "눈을 감고 명상하기"입니다. 뭔가 생각이 엄청 ...

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