[10주 다이어트] 운동 1주 차 정리 (운동, 식단)

지난주는 타이난 여행을 가게 되어서,운동과 식단을 제대로 병행하지 못했다.특히 마지막 날에는 기차만 5시간 이상을 타야 했기 때문에,더더욱.. 타이난 여행을 하면서 많이 먹은 만큼 이번 주에는 더 열심히 해야겠다.그리고 이번 주부터는 매일 푸시업 100개씩은 의무적으로 할 생각이다.(뭔가 푸시업 30일 변화 이런 걸 남기고 싶다.)2020.06.01(1일차)식단아침 대만식 주먹밥 판투안 + 깔라만시 주스점심 일반식 반+ 계란 세 개 + 아메리카노저녁 일반식(절반)운동스트레칭 5분스쿼트 20x5힌두 푸시업 11x5물구나무 20초 x5점핑잭 50x42020.06.02(2일차)식단아침 피자 2조각 + 두유 + 치즈 한 조각점심 사과 차 + 스파게티 + 아..........

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