다이어트 음식 추천 콩단백

요즘 다시 살이 오르는걸보니 천고마비의 계절이 맞는것 같아요. 다이어트를 위해 뭔가 하기는 해야겠는데 운동이야 숨쉬기 걸어서 출퇴근 정도. 흠..충분하잖아 그럼 음식을 줄여볼까? 하지만 맛있는걸 안먹으면 정신건강에 해롭고. 다이어트 -> 음식줄이기-> 맛있는 음식 못 먹음-> 불행-> 슬퍼서 폭식-> 살찜 이렇게 되지 않을까? 그래서 맛있는 걸 먹돼 칼로리가 적은 걸로 하면 되지 않나 생각을 하고 고기는 먹고 싶지만 조금 건강하게 먹어보자해서 동네 식자재 마트를 방문해서 콩단백..콩고기를 샀어요. 재료는 대두단백과 대두분이 70% 나머지는 옥수수전분하고 글루텐하고 코코아분말 조금이겟군. 대부분 옥수수 전분일테고. 글루텐은 탱탱하라고 넣은거고, 코코아 분말은 색소 대신 넣었군요. 대만에서 만들었고. 그나마 중국보단 낫겠네. 조리법도 쉽고.. 한주먹 꺼내서 물에 30분 불리고 물기를 빼주고 살짝 볶은 다음 전용소스...난 전용소스 없으니 굴소스로대체하고 야채를 넣으면 되는 군.. 짜잔 ...

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