이전편에서 빈혈이 어떤 질환인지 알아보았는데요. 오늘은 빈혈을 예방하는 음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 먼저 빈혈을 일으키는 음식은 무엇인지 알아볼게요. < 빈혈에 나쁜 음식 : 철분흡수 방해하는 음식 > 녹차, 커피, 밀가루, 달걀노른자 < 빈혈에 좋은 음식 > 소고기, 미역, 시금치, 브로콜리, 레드비트, 피조개, 굴, 토마토, 체리 그외에도 대합, 해조류, 깻잎, 미나리, 쑥, 시금치, 우유, 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 참깨, 땅콩, 미숫가루, 닭고기, 생선, 바지락, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 콩, 팥, 잣, 깨, 호박, 버섯이 있습니다. < 빈혈에 좋은 운동 > 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산 그..........
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