피를 맑게 하는 법 6가지~

피를 맑게 하는 법 6가지 1. 물 마시기 피를 맑게 하는 법 첫번째로 물 마시는 방법. 물은 몸속의 노폐물 배출을 도와줘 피를 맑게 해줍니다. 자신의 몸무게 x 30cc를 하면 하루 섭취량이 되니 참고하셔서 본인 몸에 맞는 하루 섭취량을 드시기 바랍니다. 2. 햇빛 보기 피를 맑게 하는 법 두번째로 햇빛 보기가 있습니다. 한국인의 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 합니다. 여성은 96%, 남성은 91%가 비타민 D 부족이랍니다. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있으니 하루 10분정도는 햇빛을 보는 것이 좋아요! 요즈음은 자외선 강도가 심하니 모자를 쓰고 적당히 사람없는 곳을 선택하여 보행 걷기 운동이 좋습니다. 3. 숙면 피를 맑게 하는 법 세 번째로 숙면이 있습니다. 밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요합니다. 특히 새벽 1시~3시 사이 수면이 가장 중요합니다. 수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는 호르몬이 숙면을 도와줘 간의 휴식과 세...

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