단백질 부족을 막는 단백질 섭취 꿀팁 공개!

우리의 건강을 책임지는 우리의 식탁에는 한식의 비중이 크다. 우리는 한국 사람이니까 한식~^^ 얼마 전, 어느 외국 건강매체에서 한식이 건강한 식단이라는 평가를 받았다는 얘길 접했다. 우리 한식이 다~ 좋은데... 좀 아쉬운 부분은 단백질이 부족할 수 있다. 집집마다 식단이 다르긴 하지만 말이다. 서구권에서 보면 동물성 지방과 단백질 위주의 식단이 많아서 우리 한식을 바라보는 시선은 고른 영양소가 들어가기 때문에 긍정적인 시각이 분명히 있기는 하다. 우리나라도 대체적으로 보면 고기류 섭취가 많이 늘기는 했다. 단백질 섭취를 많이 하지 못하면 바로 체력 저하로 이어질 수 있기 때문에 단백질 섭취는 우리에게 굉장히 중요하..........

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