[당신의 근황 D+147] 나의 하루 일기 2022년 2월 21일 월요일 #하루운동 D+19 도비1세트 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5. +a #하루식사 (오트밀1스푼 다진마늘1수저 계란1) 마지막 남은 #육식토끼 #마늘맛 클리어 다시 또 냉동실이 비어있다 내일부터는 이제 닭가슴살 안먹고 계란으로만 단백질 채우려고 한다. 오늘도 회사점심은 #맘스터치 #휠렛버거 3.6 #쿠팡이츠 에서 2만원 이상 결제시 무료배달 추가로..........
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