[당신의 근황 D+149] 오늘 하루 기록 2022년 2월23일 수요일 오늘하루일상 #운동 도비1세트 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5. +a 오늘하루일상 #식사 오트밀1 다진마늘1 계란1 스크럼블계란2 다진마늘1 아렇게 먹으니 다진마늘향이 입에 너무 맴돌아서 다음부터는 다진마늘을 조금 줄여야겠다. 너무 배부른 아침식사 점심식사 오늘은 드디어 밖에나와서 동해 김명자 낙지마당으로 갔다. 오늘의메뉴인 삼선볶음밥을..........
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