뽕나무오디 당뇨에 좋은 과일 오디의효능 주스로 먹는법

뽕나무오디 당뇨에 좋은 과일 오디의 효능 주스로 먹는 법 우리가 먹는 음식의 컬러는 참말로 다양하죠! 그런데 그 색깔마다 나타내는 효능도 다르다고 해요. 그래서 컬러푸드를 다채롭게 먹는 것도 중요한데요. 오늘은 그 중에서도 색깔마저도 너무 예쁜 퍼플푸드 중 하나인 오디의 효능 알아볼게요. 짜자잔~ 지금이 바로 오디의 계절이거든요. 교연이 어릴때 외갓집에서는 뽕나무를 심고, 누에도 키우셨는데요. 바로 그 뽕나무의 열매가 오디랍니다. 오디의 효능 1. 항산화효과(노화 억제) 뽕나무 오디가 보라색을 띄는 이유는 바로 안토시아닌 색소 때문인데요. 이 안토시아닌은 노화 방지는 물론 시력 개선 효과가 있고, 오디씨에는 비타민E가 들어있어 항산화 효과가 있습니다. 2. 뼈건강에도 좋은 뽕나무오디 제철 뽕나무오디는 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, 비타민 C의 함량이 높아서 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 철분, 아연 함량도 풍부해 혈액 생성에 도움을 주고, 면역기능 유지와 상처회복에도 도움을 준다고 해요...

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