근감소증 동물성단백질 종류 분리유청단백질 챙겨서 예방해요!

분리유청단백질 동물성 단백질 종류 챙겨서 근감소증 예방해요! 단백질은 운동하는 사람들이 근육을 키우려고 먹는건줄 알았어요. 그런데 우리가 나이가 들수록 줄어드는게 바로 근육이라고 해요. 그래서 근육량이 줄어들고 근육 기능이 저하되는 질환인 근감소증에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 우리 몸무게의 절반은 근육인데 30대 이후부터는 점점 줄어들기 시작해 70대가 되면 원래의 절반수준으로 줄어든다니 근감소증 무시하면 안되겠더라구요. 근감소증 근감소증 증상 원인 근감소증이란, 근육을 구성하는 근 섬유수가 줄어드는 증상으로 팔 다리 등을 구성하는 골격근육이 크게 줄어드는 질환으로 '사코페니아'라고 도 말합니다. 물론 근육이 조금 줄어드는 정도를 말하는건 아니며, 힘이 많이 부족해지고, 움직임도 둔해지면서 걸음도 느려지고, 앉아다 일어나는것도 힘든 운동능력이 현저하게 저하되는 증상이 나타나면 근감소증, 사코페니아를 의심해볼 수 있습니다. 근감소증의 원인으로는 근육의 움직임이 떨어지면서 근육이 ...