오메가3효능 혈행개선 도움주는 솔가 오메가3 700 EPA & DHA 추천 먹는시간 하루섭취량

아이들이 겨울 방학이라 삼시 세끼를 꼬박 집에서 챙기는 요즘인데요. 건강을 위해서는 평소에 돼지고기, 소고기의 비계 부위에 많이 함유된 포화지방 섭취가 너무 많지 않도록 주의해야 한다고 머리로는 분명히 생각하고 있거든요. 그런데 막상 장 봐온 걸 정리해 보니 삼겹살, 소고기, 돼지갈비네요. 게다가 비계가 좀 있어야 맛있더라고요. 퍽퍽한 등심, 닭 가슴살은 안 사요. 이런 식습관은 바람직하지 않죠. 안 그래도 하루 종일 앉아서 PC만 보고 일하는 편이라 활동량이 부족한데 이렇게 기름진 육류만 좋아하다 보니 혈중 중성지질과 혈행 개선에 대한 고민만 늘더라고요. 20~30대 때만 하더라도 혈행 개선에 대한 중요성을 못 느꼈는데 40대 이후에는 자연스럽게 체중도 늘고, 몸도 부쩍 무겁게 느껴지고요. 아무래도 혈행이 순조롭지 않은건 아닌지 염려되더라고요. 이런 경우에는 고등어, 삼치, 꽁치 같은 등 푸른 생선, 해조류, 정어리, 식물성 오일 등의 불포화지방산을 꾸준히 섭취해 주는 게 좋다고 ...