미슐랭 마포 황금콩밭 소문난 두부요리 전문점(두부 효능)

다이어트 완전 식품인 두부! 칼로리도 낮고 가성비도 최고인 다이어트 건강식품인데요 저칼로리 두부에는 어떤 놀라운 효능이 있을까요? 1. 풍부한 단백질 대표적인 식물성 고단백질 식품으로써 건강을 위해 필요한 아미노산이 들어있는데요 보통 두부 반모에 8g 정도의 단백질이 포함되어 있는데 하루 권장량의 15% 정도를 섭취할 수 있습니다 2. 콜레스테롤 조정 육류와 비교하여 포화지방산 수치가 낮고 불포화 지방산 수치가 높습니다 또한 레시틴과 리놀레산의 좋은 공급원으로 신체의 콜레스테롤 침전물의 분산 및 제거와 함께 신진대사를 조절하는 데 도움되는 효능이 있습니다 3. 뼈 건강 유지 뼈 형성의 핵심 성분인 칼슘의 좋은 공급원으로써 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되고 골다공증의 위험으로부터 보호할 수 있습니다 4. 혈액순환 촉진 철분이 풍부하게 포함되어 있어 체내 산소 공급이 원활하게 이뤄질 수 있도록 돕고 혈액순환을 촉진하며 빈혈 증상을 예방할 수 있습니다 5. 다이어트 식품 칼로리가 적...

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