폼롤러 스트레칭 효능 고민이시라고요 ~

폼롤러 스트레칭 효능 고민이시라고요 ~폼롤러 스트레칭 효능 고민이시라고요 ~ 방문해 주셔서 감사합니다 !! 혹시 폼롤러 스트레칭에 대해 알고 계시나요? 여러분도 잘 아시다시피 폼롤러는 원기둥 모양의 트레이닝 도구입니다. 스트레칭할 때 이 도구를 제대로 이용해주면 뭉친 근육이나 근막을 풀어주는데 유용해요. 필라테스나 요가 등을 할 때도 소도구로 잘 활용된다는 폼롤러로 스트레칭을 하고 있는데, 만족스러워서 자주 하고 있어요. 긴장된 몸의 완화를 위한 스트레칭 덕택에 살짝 부었던 게 빠지는 효과가 있는지 슬림해보이는 듯 하고, 숙면을 취하기에도 좋아서 자주 하게 되더라고요. 이 과정을 반복하다보니 스트레칭할 때 폼롤러를 활용하면 어떠한 효과를 누릴 수 있는지에 대하여 알아봤는데요. 이제 그 구체적인 효과를 말씀드리려고 합니다. 첫째, 근육 이완과 혈류 순환 개선 폼롤러 스트레칭은 뭉치고 딱딱해진 근육을 부드럽게 이완시켜 근육을 유연하게 만들어주는데 도움이 됩니다. 근육과 관절의 움직임을 ...

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