다이어트에서 가장많이 하는 실수 10가지

thoughtcatalog, 출처 Unsplash 다이어트에서 가장많이 하는 실수 10가지 어떤 운동을 해야할까요? 운동은 크게 유산소 / 무산소 로 나눌 수 있고 이 두가지를 병행해야 살이 빠지는건 다들 알고 계시죠? 하지만 처음 헬스장 등록하면 뭐부터 해야할지 막막하잖아요. 그럴땐 일단 런닝머신 위에 올라가서 빠른 걸음으로 걸어보세요. 한 5분 걷다보면 땀이 나기 시작하는데 그때부터 지방이 타기 시작한다고 보시면 됩니다. 이때부터는 조금 빠르게 걷기나 달리기를 하시면 되는데요, 다만 무릎관절이 안좋으신 분들은 뛰는걸 추천드리지 않아요. 그리고 자전거 타기도 좋은 유산소 운동입니다. 실내자전거 말고 밖에서 타는 자전거 말이죠. 물론 너무 무리하게 타면 관절에 무리가 갈 수 있으니 조심하시구요. tamanna_rumee, 출처 Unsplash 식단은 어떻게 하는게 좋을까요? 식단은 사람마다 다르지만 저의 경우 아침 - 삶은계란 2개 + 사과 반쪽 점심 - 닭가슴살 100g + 고...

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