왜 오메가3를 복용해야 할까?

frolicsomepl, 출처 Pixabay 왜 오메가3를 복용해야 할까? 오메가3 보충제는 최근 몇 년 동안 인기를 얻었으며 많은 사람들이 전반적인 건강을 개선하기 위해 복용하고 있습니다. 오메가3는 인간 건강에 필수적인 지방산이며, 생선, 견과류 및 씨앗과 같은 다양한 음식에서 발견됩니다. 그러나 모든 사람이 식단에서 충분한 오메가3를 얻는 것은 아닙니다. 오메가3의 이점, 자연스럽게 얻는 방법 및 취해야할지 여부를 알아보겠습니다 eliasfalla, 출처 Pixabay 오메가3 지방산은 무엇입니까? 오메가3 지방산은 인간 건강에 필수적인 다중 불포화 지방산의 한 유형입니다. 오메가 의 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 알파-리놀렌산 (ALA), 에이코 사 펜타 에노 산 (EPA) 및 도코 사 헥사 에노 산 (DHA)이 있습니다. ALA는 아마씨, 치아 씨앗 및 호두와 같은 식물성 식품에서 발견되며 EPA와 DHA는 연어, 고등어 및 참치와 같은 지방에서 발견됩니다. 오메가3...

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