홍혜걸 영양과 건강에 대한 10가지 원칙 혈관 건강의 중요성

오늘은 홍혜걸 기자님의 영양과 건강에 대한 10가지 원칙을 강조하는 방송에서 몇 년 더 살수 있는가라는 주제로 혈관 건강의 중요성을 강조하고 있어요. 혈액순환을 개선하여 중풍과 심장병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 오메가3 지방산을 섭취하는 것을 권장하고 있는데요. 어떤 부분을 알려주셨는지 한번 정리해 봤습니다. 건강을 위한 네 가지 지표 홍혜걸 기자님은 맑은 공기의 중요성을 강조하며, 혈압, 혈당, 맥박수, HDL 콜레스테롤의 네 가지 지표의 중요성을 강조합니다. 바람직한 목표치에 맞춰 관리하는 것이 중요하다며 덧붙였는데요. 맑은 공기를 마시기 위해 등산을 하고 술과 담배를 줄이는 것을 추천합니다. 홍혜걸 님은 건강 10계명을 제안하며 맑은 공기를 마시는 것을 첫 번째 수칙으로 건강을 위한 네 가지 지표와 함께 언급합니다. 등산 및 환기의 중요성 등산은 한국의 평균 수명을 늘리는 이유 중 하나예요. 한국은 차로 30분 거리에 올라갈 수 있는 산들이 많기 때문에 등산하기 좋습니...

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