올리브오일 먹는법 고단백 참치샐러드 레시피 다이어트 계란요리

안녕하세요:) 요즘 체중 감량이 필요해서 저녁에는 되도록 가볍게 식사를 하려고 준비중인데요. 귀찮음과 함께 샐러드와 닭가슴살만 먹으니까 쉽게 물리기도 하고 맛있게 먹을 수 있는 또 다른 방법이 없을까 고민하다가 만들어본 고단백 영양소 식단 #참치샐러드 입니다. 생각보다 간단해서 운동 후 휘리릭 만들어 먹기 좋더라고요~ 여러분들은 새해 계획으로 운동에 대한 목표를 세우진 않았나요? 작년에 야침차게 준비했던 운동 목표를 생각보다 잘 지키지 못해서 올해는 더욱 열심히 노력하고 있는데요. 그동안 같은 체중도 질리기도(?) 하던 참에 체중감량이라는 목표를 설정하고 매일 수영을 다니고 있는데 생각보다 쉽지 않더라고요. 운동에 대한 동기부여이자 원동력인 운동 후 맛있는 음식 먹기로 선택한 '맛있는 샐러드 만들어 먹기' 프로젝트 1탄입니다. 올리브 오일이 몸에 좋다는건 다들 알고 계실텐데요. 예전에 계란 볶음밥에 기름이 없어서 올리브오일로 만들어서 먹었는데 속이 정말 편하더라고요! 그 뒤로 우리집...