비타민 신체영양밸런스 맞추기, 건강한 식단 구성이란? 과일에서 얻는 천연비타민 미네랄 알아보기

#건강식 #헬스푸드 #건강한식단구성 #과일비타민 건강한 식단에서 얻을 수 있는 천연비타민 식단 알아보기 진실은 당신이 채소, 콩류에서 비타민, 미네랄 등 미량 영양소의 부하를 얻을 수 있다는 것입니다 비타민 K, 망간, 아연, 철,뿐만 아니라 섬유와 칼륨을 포함한 동남아의 열대 과일의 많은 비타민을 한국에서도 쉽게 만날 수 있습니다. 식물성 식품에서만 비타민 B12와 비타민 D를 얻을 수는 없지만 태국의 햇빛은 식물성 우유 및 버섯과 같은 강화 식품과 마찬가지로 후자를 많이 제공합니다. 보충제, B12가 함유 된 영양 효모 또는 식단에 강화 식품을 포함하면 B12가 추가 될 수 있습니다. heatherbarnes, 출처 Unsplash 그러나 지속적인 연구에 따르면 한때 B12의 좋은 식물 기반 공급원으로 여겨지는 조류와 스피루리나가 실제로 의사 B12를 생산한다고 제안하는 것 같습니다. 이것은 신체에 도움이 될뿐만 아니라 실제 B12와 경쟁하여 신체의 수용체에 도달하는 데 손상을...

원문링크 : 비타민 신체영양밸런스 맞추기, 건강한 식단 구성이란? 과일에서 얻는 천연비타민 미네랄 알아보기