고함량 비타민d 먹기 편해야 잘 챙겨먹어요

따뜻하다 못해 이제 더워지네요! 저도 슬슬 쉬는날에는 카페에 가고 외출해서 산책 나가고 그래요~ 본격적으로 여름이 되면 정말 밖에 못 나갈것 같네요 무섭.. 코로ㄴr때 정말 집에만 있었어요 그땐 재택 근무제가 많아서 더더 집앞에도 안나가고 운동도 밤에 사람없을 때 산책정도였어요 카페를 좋아하는 저로선 저 시간을 어떻게 보냈는지 정말 기억도 안나요. 그 시기가 좀 오래되서 그런지 확실히 건강이 나빠진 걸 많이 느꼈어요. 특히 뼈 건강인데요, 비가오기 전이나 비오는 날엔 그렇게 온몸이 몸살난 듯 아프고 마디 마디 쑤시고 힘들었어요. 광합성을 하자 한국인의 90%가 비타민d가 부족하다네요 그 속에 제가 포함이 되구요!ㅎㅎ 특히나 이 영양소는 햇빛을 통해서만 자연적으로 생성되는데 저희는 하루에 햇볕을 보는 시간이 얼마나 될까요? 얼마 전 국가검진 때 영양소 불균형에 다 부족하다고 떠서.. 그와중에 왠 비만..?ㅎ.. 제대로 챙겨 먹어주자 생각하고서 젤 먼저 고민과 걱정이 되었던 뼈건강. 그...

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