가루비타민으로 바꾸니 훨 낫네

잇님들 폭염 주의하세요~ 갑자기 날씨가 이렇게 뜨거워 지다니..덜덜 넘 덥네요. 이번 여름은 어어어엄청 더울 예정이라고 하니 다들 건강관리에 더욱 유의해야해요. 특히나 수분충전이 제일 중요해요. 여유로운 커피 한잔 저는 하루에 커피를 3잔?정도는 꼭 마셔줘요 사실 2뇨작용 때문에 화장실을 자주가는게 귀찮지만, coffee보다는 물을 자주 마셔줘야 겠죠? 그래서 하루에 물 1리터마시기 운동을 하고 있어요 시간맞춰놔야지 평소에 얼마나 안챙겨먹고 기억이 안나면 이렇게 알람을 맞춰났을까요.. 저같이 이렇게 알람 맞춰서 영양재랑 물 챙겨드시는 잇님들도 분명 계실거에요. 워치없으면 저는 아~무것도 몬해요.. 어제 먹은 메뉴도 기억이 안나고 오늘 아침에 이거해야지! 햇던거 다 까먹고 마트 갈 때도 이거사야지! 하고서는 그것만 빼놓고 다른거만 구매해서 집에 오고 그런사람이에요.. 벌써 이러면 노안이 와서 더 심해진다면 벌써 두렵네요. 지인들은 그래서 오메가3좀 같이 먹으라고 하시더라구요. 잇님들 ...

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