그릭요거트 효능 및 칼로리 알고 먹어요

물놀이 대비로 다이어트하시는 분들이 많을 텐데요. 저번 포스팅이었던 홍초 효능과 다이어트에 이어, 홍초 효능 및 다이어트 칼로리 알아봐요 점점 더워지고 습해지고 있는 요즘입니다..! 여름을 맞이하여 다이어트 준비 또는 이미 다이어트를 진행하... blog.naver.com 이번에는 그릭요거트 효능과 칼로리 등 알아보도록 하겠습니다. micheile, 출처 Unsplash 아시는 분들은 아시겠지만 다소 생소하신 분들이 있을 수 있으니, 간략하게 설명하자면 지중해 연안 지역으로부터 온 요거트라고 보시면 되는데요! 일반 요거트와는 달리 발효를 시켜 만듭니다. 수분이 없기 때문에 질감이 꾸덕꾸덕(?) 한 게 특징이며 집에서도 비슷하게 쉽게 만들 수 있답니다. saracervera, 출처 Unsplash 단백질 또한 일반 요거트에 비해 1.5배 이상 높으며, 나트륨이나 당과 같이 살과 친한 성분들이 1/2 정도로 낮다고 합니다. 또한 미국에서 세계 5대 건강식품으로 선정되었을 만큼 슈퍼푸...

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