안녕하세요 신길PT 퍼스널 트레이너 도명환입니다. 스쿼트 해보셨나요? #신길PT #신길뉴타운PT #스쿼트 배우기!! (인스타 친구는 사랑입니다) 말이 스쿼트지 바르게 관절을 사용하여 앉았다 일어나기! 입니다. 하지만 스쿼트를 하면 무릎의 통증, 허리통증 ,발목통증 비번하게 느낍니다. 우리는 평생 앉았다 일어났다를 반복하는 삶을 살아야 하는데 이렇게 앉았다 일어났다를 반복하는 과정에서 무릎 통증, 허리 통증, 발목통증 생기면 안됩니다. 그럼 왜!!! 이렇게 우리는 통증이 있는 걸까요? 첫번째: 운동형상학 , 운동역학 이해했는가? 두번째: 근신경을 잘 활용하여 움직임을 만들었는가? 세번째: 근육과 근막에 대한 이해도가 있는가? #신길PT #신길뉴타운PT #영등포역PT 스쿼트를 하기 위해서는 운동형상학 운동역학를 이해도가 어느 정도는 알아야 합니다. 우리 관절을 움직은 방향은 정해져 있습니다. 무릎에 나사집 돌림이라고 들어 보신적 있나요 ? #신길PT #신길뉴타운PT #백니교정 우리 무릎...
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