성인 하루 권장 칼로리 알아보자

최근 코로나 사태로 인해 집에 있는 시간이 많아져 살이 많이 찌신 분들이 많으실 겁니다. 저도 매일 집에만 누워있다 보니 살이 많이 쪘는데요, 그래서 홈트레이닝을 시작했습니다. 그런데 다이어트에서 또 다른 중요한 요인은 뭘까요? 바로 식단입니다. 운동을 많이 해도 식단 조절을 하지 않으면 살은 빠지지 않습니다. 다이어트에서 칼로리는 정말 중요하다고 할 수 있습니다. 보통 대부분의 성인 남녀의 1일 칼로리 소모량은 어느정도 될까요? 바로 평균 2,000~2,500kcal라고 합니다. 물론 여성보다 남성이, 운동을 하지 않는 사람들보다 운동을 하는 사람의 평균 소모 칼로리가 더 높습니다. 하루 소모 칼로리보다 더 많이 음식을 섭취하면..........

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