3월 7일 다이어트 일기 유지되고 있어, 건강한 마음 일기

3월 7일 운동일지 + 식단 매년 다이어트를 하면서 늘 실패로 돌아가고 또 다시 마음을 먹고 다이어트를 하고 있는데 년수가 달라지면서 금방 빠지던 살이 잘 빠지지 않게 변해지고 있다. 저녁을 먹고 2시간동안 걸어다녔다. 현대 아울렛 까지 걸어가서 릴테라스 커피도 마시고 뿌듯한 마음을 가지고 집으로 갔다. 총 12,479걸음 뿌듯하다. 식단은 점심에 두부로 만든 유부 초밥과 소고기 저녁은 소고기와 아이스크림 한입, 빼빼로 반개 건강한 마음 일기 티비에서 마음 건강법이 나왔는데 핵심은 그냥 살자 라고 한다. 하루하루 작은 목표를 가지고 이루면서 하루를 알차고 행복하게 살아가라고 의사가 말하였다. 너무 많은 스트레스를 받으면 몸에 반응을 하면서 병이 생긴다 가슴 두근, 불안, 긴장, 경직되고 소화도 안되고, 명치가 답답하고 밤에 잠도 안오고 계속 반복을 하면 뇌의 호르몬의 문제도 생긴다고 합니다. 더이상 문제가 나타나지 않도록 마음일기를 쓸려고 한다. 어제는 걷기 운동을 이룬거, 내가 마...