[정보] 필라테스와 요가의 차이점

필라테스와 요가는 모두 강도가 약하고 충격이 적은 운동입니다. 요가는 몸 전체에 작용하고, 필라테스는 주로 강력한 근육에 중점을 둡니다. 크게 3가지로 구분을 할 수 가 있는데요. 각 운동의 목표, 호흡법과 효과로 나눌 수가 있습니다. ㅇ 목표 요가는 정신적인 것을 찾고 싶다면, 필라테스는 좀 더 육체적인 목표를 추구한다면 선택할 수 있습니다. 호흡법 요가에서는 코로 숨을 들이마시고 내쉬며, 그 과정에서 복부를 부풀렸다가 다시 집어넣습니다. 필라테스는 코로 숨을 들이쉴 때 갈비뼈를 확장하고, 입으로 숨을 내쉬며 갈비뼈를 조이는 흉각호흡을 활용합니다. 효과 요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 큽니다. 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들고 몸의 파워와 균형을 바로 잡는 데 좋습..

원문링크 : [정보] 필라테스와 요가의 차이점