[헬린이일지] 오늘의 하체, 어깨 루틴 / 어깨 후면 영상 추천~!

안녕하세요 도마스핸드입니다. 오늘부터 웨이트 트레이닝에 대한 일지를 써보려고 해요. 운동을 한지 1년 반이 다되어가 가는데요. 처음 6개월간은 정말 눈부실 정도의 발전이 있었어요. 하지만 그뒤로 뭔가 계획 없이 계속 운동하고 2~3주 쉬고 운동하기도 하고... 그렇게 다시 하면 기존에 들던 무게도 익숙하지 않아서 의지력 또한 뒷걸음... 몇일전에 퇴사한 관계로 2분할로 다시 마음잡고 해보려고 합니다. 매일 운동한 운동 루틴과 무게, 횟수, 세트를 적어가고, 주마다 인바디 체크 통해 계획적으로 운동을 좀 해볼 생각입니다. 거기에 더불어 그날 부위에 맞는 영상을 보고 도움 될 것 같은 운동영상을 여러분께도 공유해드릴까 합니다. 그리고 혹시 제가 하고 있는 루틴의 잘못된 점이나 궁금한 점이 있다면 조언도 부탁..

원문링크 : [헬린이일지] 오늘의 하체, 어깨 루틴 / 어깨 후면 영상 추천~!