운동 후에 섭취하면 근육이 커지는 음식(하테하테)

최소의 시간과 노력으로 최대의 운동효과를 보려면 어떻게 운동하는 것이 좋을까? 1분 동안 고강도 운동을 하면, 45분 동안 적당히 운동하는 것보다 더 효과가 좋다는 연구결과가 있다. 숨이 약간 차고 땀이 맺힐..

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