건강한 식습관을 위한 기본 원칙

올바른 식습관은 건강을 유지하는 가장 기본적인 방법입니다. 본인의 식습관을 점검해 보고 올바른 식습관으로 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강한 식습관을 위한 기본원칙 알아보기 1. 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 물은 우리 신체의 60~70%를 구성하고 있습니다. 우리 몸에서 물은 우리 몸을 구성하고 영양소를 운반하고 체온을 조절하고 관절을 부드럽게 합니다. 물은 인간의 생명 유지에 가장 중요하고 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 물이 부족하지 않게 충분히 마시는 것은 건강한 식습관을 위한 기본입니다. 2. 영양을 균형 있게 섭취 하는 게 좋습니다. 영양소는 우리 몸의 에너지를 생성하고, 우리 몸을 만들며 몸의 여러 가지 기능을 조절해 주는 성분입니다. 각종 영양소는 몸의 활..

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