노인을 위한 최고의 운동

 활발한 걷기 활발한 걷기는 조깅에 비해 강도는 약한 유형의 유산소 운동이지만 여전히 심박수를 높이고 근육을 작동시키는 매우 유익한 운동입니다. 활기차게 걷기는 관절에 미치는 영향이 적어 어떤점에서는..

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