오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 무기물 중 하나인 마그네슘(Mg)은 부족하면 몸에 갖가지 안 좋은 문제가 일어나게 되는데요. 과연 어떤 일이 발생하는지 많이 함유된 음식은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 함께 먹으면 안 되는 식품이나 영양제까지 일목요연하게 정리해두었으니, 끝까지 꼭 정독하셔서 더 이상적인 섭취가 되시길 바랄게요. 마그네슘 부족 증상 마그네슘은 우리 몸 곳곳에서 여러 가지 기능을 수행하는 데 중요한 기능을 하는데요. 그중 대표적인 부족 증상 7가지를 나열해 보았습니다. 근육의 경련 및 떨림 증상 : 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 관여하며 조절에 기여하는 만큼 부족 시 수축/경련 떨림이 발생할 수 있습니다. 2. 피로감과 졸음 : 마그네슘은 에너지 대사에 관여하고 이를 효율적으로 사용하고 대사 되는데 필요함으로 부족 증상으로 피로감과 졸음이 발생할 수 있습니다. 3. 스트레스와 불안/불규칙한 심장박동 : 마그네슘은 스트레스 호르몬의 일종인(코티졸)의 농도를 조절하고...
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원문링크 : 마그네슘 많은 음식 '이것'과 함께 섭취 시 말짱 도루묵! 부족증상과 기타 부작용은 없을까?
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