블랙렌틸콩 효능 및 요리법 전기밥솥에 밥 지어먹기

정희원 교수님의 노화 늦추는 방법에 대해 유튜브를 보다가 블랙렌틸콩을 알게 되었어요~ 그러던 중 노브랜드에 갔다가 이게 딱 보이는데 50% 할인까지 하길래 한 번 사서 밥을 지어 먹어봤습니다. 콩 사는 김에 잡곡도 샀답니다. 박사님은 렌틸과 귀리, 현미, 백미를 섞어서 3끼 밥만 먹어도 49g 단백질을 섭취할 수 있게 세팅하셔서 드신다고 합니다. 블랙 렌틸콩 효능 5가지 5가지 효능에 대해 알려드려요 :) 1. 단백질, 식이섬유, 비타민(B1, B6, 피리독신, 엽산) 미네랄(철분, 칼슘, 아연, 마그네슘 ) 등 다양한 영양성분 함유하고 있습니다. 2. 콩에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 3. 렌틸콩은 당분이 낮고 식이섬유가 풍부해 혈당조절에 도움을 줍니다. 4. 또한 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 고단백 저지방 식품이기에 체중관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 저는 집에 있는 통에 렌틸콩을 넣었습니다. 백미 ...

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