하체비만에게 추천하는 책벅지운동법과 책벅지후기

안녕하세요, 뷰리진이에요. 혹시 책벅지운동법에 대해 들어보셨나요? 수년 전 일본 TV프로그램에 소개된 후 국내까지 유행했던 책벅지 운동법은 책만 있다면 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이에요. 안그래도 허벅지에 살이 몰빵되서 늘상 고민이었던 저에게 획기적인 운동방법으로 다가왔어요. 게다가 코로나 확찐자가 되어 딱 달라붙는 바지를 입는게 부담스러웠는데, 옷이 얇아지는 봄이 되니 마음을 굳게 먹고 책벅지운동을 해보기로 결심했어요. 그래서 오늘은 5일동안 해본 책벅지후기를 알려드릴게요. 책벅지운동 준비물 책 두께가 얇으면 처음 시작하기에 부담 없어요. 며칠 운동해보고 익숙해지면 좀 더 두꺼운 책으로 비꿔보세요. 책벅지 운동은 책의 두께가 얇을수록 쉽고 두꺼워질수록 어려워져요. 허벅지에 근육이 아예 없거나 운동에 대해 손을 놓은 지 오래되었다면 무리하지 마시고 얇은 두께의 책부터 시작하는 걸 추천드립니다. 책벅지운동 방법 1. 의자 끝 부분에 엉덩이를 걸터 앉습니다. 2. 책을 허벅지 사이...

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