오늘은 평일 저녁에 운동을 하러 갔당 주말 오전보다 사람이 많아서 더 활기찬 분위기였다 ㅎㅎㅎ 그리고 오늘은 은지쌤에게 필라테스 레슨을 받았다 ㅋㅋㅋ 강사님만 바꼈지 똑같이 힘든 운동이었다 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘의 운동 문래필라테스 문래필라테스 브릿지 with 필라테스 링 리포머에 누워서 브릿지동작을 배우고 필라테스 링을 허벅지로 조이는 운동을 했다 ㅜㅠ 코어에 힘을 계속 주면서 허벅지 안쪽에도 강하게 자극하는 동작이었다. 내가 어디가 약한지 넘나 잘아시고 하는 거 같은 ㅜㅜㅜ 흡... 15개씩 3세트 클리어 ㅜㅜ 필라테스 바렐에서 승마자세, 홀스백 다음은 본격적 허벅지 안쪽 태우는 승마자세 동작이었다 ㅎㅎㅎ 엉덩이와 허벅지 안쪽에 힘을 주는 느낌으로 위로 서는 동작이었다. 처음 해보는 동작이고 몸이 잘 안움직여졌는데 ㅋㅋㅋ 이것도 횟수를 늘려가니까 처음보다 많이 올라가는게 보였다 ㅎㅎ Previous image Next image 리포머에서 롤업 & 롤다운 동작 마지막으로 롤업 롤다...
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