락티움 효능과 부작용 섭취방법 알아보기! 잠이 보약이다라는 말처럼 건강한 수면은 삶의 큰 영향을 미칩니다. 낮동안에 사용된 신체와 손상된 세포를 복수하면 쌓인 스트레스를 수면시간동안에 회복을 하는데, 잠을 못잘경우 이러한회복을 하지못해 건강에 좋지 못한영향을 끼칩니다. 수면부족, 불면증의 경우 집중력 감소, 식욕증가, 감정기복, 감각 기능 저하(판단력, 운동능력등등)등의 증상이 있을 수 있습니다. 수면 평균시간이 줄어들수록 조기 사망률 52%가 증가 할 수있으며 적은시간을 자더라도 수면의 효율을 늘려 건강한 수면을 하는것이 좋습니다. 많은 사람들이 수면유도제나 수면제를 복용하여 잠을 드는 경우가 많은데 그에따른 부작용,예를 들면 두통이나 울렁거림 그리도 장기복용시에는 치매위험율 증가등으로 고생할 수 있습..
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